เปลือกตาหนา ไขมันเยอะ แก้อย่างไรให้หน้าหายโทรม ?

22 กุมภาพันธ์ 2026

วิธีลดไขมันเปลือกตาบนอย่างตรงจุด ควรผ่าตัดหรือไม่ผ่าดี ? 

Key takeaway

เปลือกตาหนาและไขมันหนังตาบนเยอะไม่ใช่แค่ปัญหาด้านความงาม แต่เป็นภาวะที่อาจส่งผลทั้งต่อบุคลิกภาพ การแต่งหน้า การมองเห็น และความมั่นใจในชีวิตประจำวัน โดยสาเหตุอาจเกิดจากพันธุกรรม ความหย่อนคล้อยตามวัย ภาวะกล้ามเนื้อตาอ่อนแรง รวมถึงพฤติกรรมที่ทำร้ายผิวรอบดวงตา

การแยกให้ได้ว่าเป็นเพียงภาวะ ‘บวมชั่วคราว’ หรือเป็น ‘ปัญหาเชิงโครงสร้างจริง’ ถือเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญของการรักษาที่ถูกวิธี สำหรับบางรายที่มีอาการไม่มาก อาจยังไม่จำเป็นต้องผ่าตัด ขณะที่ในรายที่โครงสร้างเปลือกตาเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน การประเมินโดยจักษุแพทย์เฉพาะทางจะช่วยวางแนวทางการรักษาได้อย่างแม่นยำและปลอดภัยมากที่สุด

Table of Content

• ลักษณะของเปลือกตาหนา ไขมันหนังตาบนเยอะ เป็นแบบไหน ?
• สาเหตุของเปลือกตาหนาและไขมันหนังตาบนเยอะ
• เปลือกตาหนา ไขมันหนังตาบนเยอะ ส่งผลกระทบอย่างไรบ้าง ?
• วิธีแก้ปัญหาไขมันหนังตาบนเยอะอย่างตรงจุด
  คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับปัญหาเปลือกตาหนา

หนึ่งในสาเหตุสำคัญคือ ไขมันเปลือกตาบนเยอะหรือหนังตาหนา ที่เกิดได้ทั้งจากพันธุกรรม ความหย่อนคล้อยตามวัย และพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน หากยังไม่แน่ใจว่าเปลือกตาตัวเองหนาจริงหรือแค่บวมชั่วคราว เรามีแนวทางการประเมินตัวเองเบื้องต้นมาแนะนำ พร้อมบอกต่อวิธีแก้ที่สามารถทำได้เองจนถึงการรักษาเฉพาะทางเช่น การทำตาสองชั้นหรือการแก้ไขกล้ามเนื้อตาอ่อนแรง เพื่อให้ดวงตากลับมาดูสดใสและหน้าไม่โทรมอีกต่อไป

ลักษณะของเปลือกตาหนา ไขมันหนังตาบนเยอะ เป็นแบบไหน ?

ก่อนจะหาวิธีลดไขมันเปลือกตาบน สิ่งสำคัญคือการแยกให้ออกว่า ปัญหาเปลือกตาหนาที่เกิดขึ้น เป็นภาวะโครงสร้างผิวจริง หรือเป็นเพียงอาการบวมชั่วคราว ซึ่งลักษณะสำคัญของเปลือกตาหนา ได้แก่

1. เปลือกตาดูนูนหรือพองมากกว่าปกติ แม้ไม่ได้ร้องไห้หรือนอนดึก
2. ชั้นตาหลบในหรือไม่ชัด เนื่องจากไขมันและเนื้อหนังตาบนดันลงมาปิดรอยพับ
3. แต่งตายาก อายแชโดว์ตกร่อง เป็นคราบ หรือกลายเป็นขุยเร็ว
4. เวลาลืมตารู้สึกเหมือนมีน้ำหนักกดบนเปลือกตา ทำให้ตาดูหนัก ลืมตาได้ไม่สุด
5. ดวงตาดูง่วง เหนื่อย ไม่สดใส แม้จะนอนครบ 7-8 ชั่วโมง

วิธีสังเกตว่าเป็นภาวะ “เปลือกตาหนาจริง” หรือแค่ “บวมชั่วคราว” จะมีลักษณะดังนี้

1. ระยะเวลาที่เป็น

บวมชั่วคราว: มักเกิดขึ้นภายใน 1–3 วัน เช่น หลังตื่นนอน ร้องไห้ พักผ่อนน้อย หรือทานเค็มมากเกินไป พอร่างกายขับน้ำส่วนเกินออก อาการจะค่อย ๆ ดีขึ้น

เปลือกตาหนาจริง: จะบวมแน่น หนา หรือตกลงมาอย่างต่อเนื่อง ไม่หายไปเองแม้เวลาผ่านไปหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน

2. ลักษณะการสัมผัส

บวมชั่วคราว: เวลากดจะรู้สึกนิ่ม เป็นน้ำ ๆ หรือฟู เหมือนมีของเหลวสะสมใต้ผิว

เปลือกตาหนาจริง: เวลากดจะรู้สึกแน่น แข็ง หรือหนืด เพราะเป็นเนื้อเยื่อไขมันสะสมจริง ไม่ใช่น้ำ

3. ตำแหน่งของอาการ

บวมชั่วคราว: มักเกิดที่ตาทั้งสองข้างพร้อมกัน โดยเฉพาะหลังตื่นนอน

เปลือกตาหนาจริง: มักมีลักษณะไม่เท่ากัน เช่น หนาข้างเดียว หรือเห็นพับเปลือกตาไม่ชัดด้านใด ด้านหนึ่ง

4.ปัจจัยกระตุ้น

บวมชั่วคราว: มักสัมพันธ์กับพฤติกรรม เช่น การอดนอน ทานอาหารเค็มจัด ดื่มแอลกอฮอล์ หรือร้องไห้

เปลือกตาหนาจริง: มักเกิดจากสาเหตุทางโครงสร้าง เช่น มันสะสมใต้เปลือกตา กล้ามเนื้อตาอ่อนแรง หรือหนังตาหย่อน

5.แนวทางการแก้ไข

บวมชั่วคราว: สามารถดีขึ้นได้ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ประคบเย็น ลดเค็ม และนอนศีรษะสูง

เปลือกตาหนาจริง: ต้องประเมินโดยจักษุแพทย์เฉพาะทาง เพราะบางรายจำเป็นต้องใช้การผ่าตัด เช่น การตัดไขมันเปลือกตา หรือ ทำตาสองชั้นร่วมกับการยกกล้ามเนื้อตา เพื่อแก้ปัญหากล้ามเนื้อตาอ่อนแรงร่วมด้วย

สาเหตุของเปลือกตาหนาและไขมันหนังตาบนเยอะ

ปัญหาไขมันบริเวณเปลือกตาบนเยอะเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่ที่พบได้ทั่วไปมักเกิดจากสาเหตุเหล่านี้ 

• พันธุกรรม : บางคนมีไขมันรอบเบ้าตาเยอะตั้งแต่กำเนิด ทำให้เปลือกตาดูหนา ตาเล็ก และดูง่วงตลอดเวลา แม้อายุยังน้อย
• อายุที่เพิ่มขึ้นและความหย่อนคล้อย : เมื่ออายุมากขึ้น ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น ไขมันที่เคยอยู่สูงจะเคลื่อนตัวลง ทำให้หนังตาดูหนาและตกมากขึ้น
• ภาวะกล้ามเนื้อตาอ่อนแรง : กล้ามเนื้อที่ใช้ยกเปลือกตาทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้ต้องใช้หน้าผากช่วยยกตา ส่งผลให้หนังตาดูหนาและบดบังตาดำ

รวมถึงส่งผลจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น  

• การขยี้ตาแรง ๆ เป็นประจำ
• การใส่คอนแทกต์เลนส์เป็นเวลานาน
• การนอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือรับประทานอาหารเค็มจัด

เปลือกตาหนา ไขมันหนังตาบนเยอะ ส่งผลกระทบอย่างไรบ้าง ?

ปัญหานี้ไม่ได้กระทบแค่เรื่องภาพลักษณ์ แต่ยังส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันหลายด้าน ดังนี้

1. ใบหน้าดูโทรม ดูเหนื่อย ง่วง แม้จะพักผ่อนเพียงพอ

ไขมันและหนังตาส่วนเกินที่กดทับบริเวณเปลือกตาบน จะทำให้รูปตาดูปิดลงโดยอัตโนมัติ ส่งผลให้ดวงตาดูไม่เปิด ไม่สดใส หรือดูง่วงตลอดเวลา

2. แต่งหน้ายาก ชั้นตาไม่ชัด ทำให้ขาดความมั่นใจ

เปลือกตาที่หนาและมีไขมันเยอะ จะทำให้ชั้นตาที่เคยมีหายไปหรือเรียกว่าชั้นตาหลบใน ส่งผลให้การแต่งตาทำได้ยากกว่าคนทั่วไป

3. ดวงตาดูเล็กลง และดูไม่มีมิติ

เมื่อเปลือกตาบนหนาและปิดทับพื้นที่ตาดำ ดวงตาจะดูเล็กลงกว่าความเป็นจริง และเมื่อถ่ายภาพ ไม่ว่าจะเป็นภาพนิ่งหรือวิดีโอ ดวงตาจะดูไม่โดดเด่น ทำให้ใบหน้าดูขาดความสดใสและเสน่ห์

4. บดบังลานสายตา ส่งผลต่อการมองเห็น

ผู้ที่มีหนังตาตกจากอายุที่เพิ่มขึ้นหรือกล้ามเนื้อตาอ่อนแรง หนังตาบนอาจตกลงมาบดบังลานสายตาด้านบน ทำให้ต้องเงยหน้าหรือยกหน้าผากตลอดเวลาเพื่อช่วยลืมตา ซึ่งอาจนำไปสู่ริ้วรอยที่เพิ่มขึ้นบริเวณหน้าผากเเละเสียบุคลิกได้

5. ส่งผลต่อบุคลิกภาพและความมั่นใจ

เมื่อดวงตาดูง่วง โทรม หรือไม่สมดุลกับใบหน้า ทำให้หลายคนรู้สึกไม่มั่นใจในการพบปะผู้คน การสื่อสารผ่านทางดวงตา การทำงานที่ต้องอยู่หน้ากล้อง มีผลต่อความน่าเชื่อถือและความประทับใจผ่านทางสายตา

วิธีแก้ปัญหาไขมันหนังตาบนเยอะอย่างตรงจุด

แม้ว่าปัญหาเปลือกตาหนาจะดูเป็นเรื่องเล็ก แต่ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม และควรพิจารณาไปพบแพทย์เพื่อหาวิธีลดไขมันเปลือกตาบนอย่างตรงจุด โดยเฉพาะเมื่อมีสัญญาณเหล่านี้

• ไม่มีชั้นตา หรือชั้นตาหลบใน  แม้พักผ่อนเพียงพอหรือปรับพฤติกรรมแล้ว
• รู้สึกหนักตาตลอดเวลา และต้องยกคิ้วเพื่อช่วยลืมตาโดยไม่รู้ตัว
• แต่งตาไม่ติดอย่างเห็นได้ชัด อายแชโดว์เป็นคราบ อายไลน์เนอร์หายเมื่อกะพริบตา
• ดวงตาไม่สดใส ดูง่วงปรือตลอดเวลา ทำให้ใบหน้าโดยรวมดูโทรมเหมือนนอนไม่พอ

วิธีลดไขมันเปลือกตาบนโดยไม่ผ่าตัด

สำหรับคนที่มีอาการไม่รุนแรง โดยมีอาการบวม หนังตาหย่อนเพียงเล็กน้อย สามารถใช้วิธีเหล่านี้ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ เพื่อช่วยลดอาการบวมและชะลอความหย่อนคล้อยของผิวเป็นหลัก 

ปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน 

• นอนหลับให้เพียงพอ และยกศีรษะสูงเล็กน้อยขณะนอน เพื่อลดการคั่งของน้ำบริเวณรอบดวงตา
• ลดอาหารเค็มและโซเดียมสูง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการบวม
• หลีกเลี่ยงการขยี้ตาแรง ๆ เพราะทำให้ผิวรอบดวงตาหย่อนคล้อยเร็วขึ้น

การประคบเย็นและประคบร้อน  

• ประคบเย็นในช่วงเช้า ช่วยลดอาการบวมและความตึงของเปลือกตา
• ประคบอุ่นเป็นครั้งคราว เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและช่วยให้เนื้อเยื่อผ่อนคลาย

ใช้สกินแคร์และกันแดดรอบดวงตา

ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น เสริมความยืดหยุ่น และชะลอการหย่อนคล้อยของผิวหนัง 

ทรีตเมนต์ยกกระชับรอบดวงตา

เช่น การทำเทอร์มาจรอบดวงตา (Thermage Eye) โดยใช้พลังงานคลื่นวิทยุ (Radio Frequency) ปล่อยความร้อนลงลึกถึงชั้นคอลลาเจนใต้ผิว กระตุ้นคอลลาเจนใหม่ให้ผิวแน่นขึ้น ลดความหย่อนคล้อยรอบดวงตาและรอยตีนกา ปลอดภัย ไม่ต้องพักฟื้น เหมาะสำหรับ: ผู้ที่มีริ้วรอยและความหย่อนคล้อยชัดเจน

วิธีลดไขมันเปลือกตาบนโดยการผ่าตัด

เป็นวิธีที่ให้ผลลัพธ์ชัดเจนและตรงจุด เหมาะสำหรับผู้ที่มีเปลือกตาหนา ไขมันเยอะ หรือหนังตาตกชัดเจน

• การทำตาสองชั้น : เหมาะกับผู้ที่มีชั้นตาหลบในจากไขมันหนังตาบนเยอะ โดยแพทย์จะออกแบบชั้นตาใหม่ให้เหมาะกับโครงสร้างตา พร้อมตัดไขมันส่วนเกินออก เพื่อให้ชั้นตาดูชัดขึ้นและไม่รู้สึกตาหนักหลังผ่าตัด
• การผ่าตัดแก้ไขภาวะกล้ามเนื้อตาอ่อนแรง : แก้ปัญหาอาการเปลือกตาหนาจนทำให้ตาปรือ ดูง่วงนอน และปัญหาทัศนวิสัยแคบลงที่เกิดจากภาวะกล้ามเนื้อตาอ่อนแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หากคุณกำลังมองหาคลินิกทำตาที่สามารถประเมินและแก้ปัญหาเปลือกตาหนา ไขมันเยอะ หรือหนังตาตกได้อย่างตรงจุด สามารถเข้ารับการตรวจวินิจฉัยได้ที่ Bangkok Eye Aesthetics (BEA Clinic) ให้บริการโดยนายแพทย์จิรัช เจตชยานนท์ จักษุแพทย์เฉพาะทางด้านศัลยกรรมรอบดวงตาผู้มีประสบการณ์ พร้อมเทคนิคผ่าตัดที่ออกแบบเฉพาะบุคคลเพื่อให้เข้ากับโครงสร้างตาและใบหน้าของแต่ละคน ไม่ว่าจะเป็นการทำตาสองชั้น หรือการผ่าตัดแก้ไขหนังตาตก เราพิถีพิถันในทุกขั้นตอนเพื่อผลลัพธ์ที่เหมาะสม สามารถนัดหมายเข้ารับคำปรึกษาจากจักษุแพทย์ฟรีได้ที่ LINE Official @beaclinic หรือโทร. 064-196-3635

ข้อมูลอ้างอิง

• Heavy Eyelids. สืบค้นเมื่อวันที่ 20 มกราคม 2569 จาก https://www.healthline.com/health/heavy-eyelids

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับปัญหาเปลือกตาหนา (FAQs)

Q: เปลือกตาหนาเกิดได้ตั้งแต่อายุยังน้อยหรือไม่ ?

A: ได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีพันธุกรรมไขมันรอบเบ้าตาเยอะ แม้อายุยังน้อยก็อาจดูตาหนักและชั้นตาไม่ชัดได้เช่นกัน

Q: เปลือกตาหนาแตกต่างจากหนังตาตกอย่างไร ?

A: เปลือกตาหนาเกิดจากไขมันและเนื้อเยอะ ส่วนหนังตาตกมักเกี่ยวข้องกับความหย่อนหรือกล้ามเนื้อตาอ่อนแรง

Q: ผลลัพธ์หลังผ่าตัดลดไขมันเปลือกตาบนอยู่ได้นานแค่ไหน ?

A: ผลลัพธ์หลังผ่าตัดขึ้นอยู่กับโครงสร้างตา ความรุนแรงของปัญหา และการดูแลตัวเองเป็นหลัก

Q: เปลือกตาหนาส่งผลต่อสายตาโดยตรงหรือไม่ ?

A: ส่งผล หากมีปัญหาไขมันบนเปลือกตาเยอะมาก หนังตาอาจตกลงมาบดบังลานสายตาด้านบนและทำให้สายตาล้าได้