5 วิธีแก้ตาปรือง่าย ๆ คืนความสดใสให้ดวงตา
30 Jan 2026
doctor-image-202507185103425.webp)
Writer
Dr.Jirach Jatechayanon (MD,MSc)
History
- Bachelor of Medicine, Faculty of Medicine, Rangsit University
- Board Certification in Ophthalmology, Faculty of Medicine, Khon Kaen University
- Certificate of Advanced training in double eyelid surgery under the guidance of a Dr. Cheangariyavong, Facial Plastic and Reconstructive Surgeon
- Certificate of Advanced training in double eyelid surgery through the International Fellowship in Advanced Aesthetic Science program (IFAAS), South Korea
วิธีแก้ตาปรือให้กลับมาสดใส
อาการ “ตาปรือ” ไม่ได้เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอเพียงอย่างเดียว แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพดวงตาที่ซ่อนอยู่ เช่น ภาวะกล้ามเนื้อตาอ่อนแรง (Ptosis) หรือหนังตาตก ซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงทั้งด้านบุคลิกภาพ ความมั่นใจ หรือแม้แต่การมองเห็นในชีวิตประจำวัน
มาทำความรู้จักกับอาการตาปรือให้ลึกขึ้น ตั้งแต่สาเหตุ สัญญาณที่ควรสังเกต และ 5 วิธีแก้ตาปรือแบบง่าย ๆ รวมถึงแนวทางการรักษาที่ตรงจุดโดยแพทย์เฉพาะทาง เพื่อช่วยให้คุณสามารถดูแลดวงตาได้อย่างยั่งยืน
ตาปรือคืออะไร ?
“ตาปรือ” หมายถึงอาการที่เปลือกตาบนหย่อนคล้อยหรือตกลงมาต่ำกว่าปกติจนบดบังบริเวณตาดำบางส่วน ทำให้ดวงตาดูง่วงนอน ไม่สดใส หรือดูเล็กกว่าปกติ อาจเกิดขึ้นเพียงข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง ทำให้ตาทั้งสองข้างดูไม่เท่ากันได้ และหากอาการรุนแรงก็อาจส่งผลกระทบต่อการมองเห็นและคุณภาพชีวิตประจำวันได้
สาเหตุของภาวะตาปรือ
อาการตาปรือเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นอายุ พฤติกรรมการใช้ชีวิต หรือโรคทางระบบประสาท โดยสาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่
- อายุที่มากขึ้น เมื่อเข้าสู่วัยกลางคนหรือวัยสูงอายุ กล้ามเนื้อที่ช่วยยกเปลือกตาจะเริ่มอ่อนแรง ทำให้เปลือกตาบนหย่อนคล้อยและปิดทับดวงตา
- พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การใส่คอนแท็กต์เลนส์เป็นเวลานาน ขยี้ตาบ่อย ๆ หรือใช้งานสายตาหนัก ทำให้กล้ามเนื้อรอบดวงตาเสื่อมเร็วขึ้น
- พันธุกรรมหรือความผิดปกติตั้งแต่กำเนิด บางคนมีภาวะตาปรือตั้งแต่เกิดจากกล้ามเนื้อตาอ่อนแรงหรือเส้นประสาทที่ควบคุมการลืมตาทำงานผิดปกติ
- โรคหรือภาวะทางระบบประสาท เช่น โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง (Myasthenia Gravis) หรือโรคเกี่ยวกับเส้นประสาทตา ทำให้เปลือกตาเปิดได้ไม่สุด
วิธีสังเกตอาการตาปรือ
แม้บางครั้งอาการตาปรือจะสังเกตได้ด้วยตนเอง แต่ก็มีรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ควรใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนให้รีบไปปรึกษาแพทย์ เช่น
- เปลือกตาบนตกลงมาจนบดบังตาดำ
- ดวงตาดูง่วงนอนหรือไม่สามารถลืมตาได้สุด
- ตาสองข้างไม่เท่ากัน เห็นชั้นตาซ้อนหรือผิดรูป
- การมองเห็นแคบลง โดยเฉพาะช่วงเวลาที่รู้สึกเหนื่อยล้า
ต้องเลิกหน้าผากหรือยกคิ้วบ่อย ๆ เพื่อช่วยให้มองเห็นชัดขึ้น
5 วิธีแก้ตาปรือง่าย ๆ ให้ดวงตากลับมาสดใสอีกครั้ง
อาการตาปรือสามารถแก้ไขได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันและการผ่าตัด เพื่อช่วยให้ดวงตากลับมาสดใสและมีชีวิตชีวาอีกครั้ง
1. พักสายตาเป็นระยะ
การใช้สายตาอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อตาเมื่อยล้าได้ง่าย จึงควรพักสายตาเป็นระยะโดยใช้กฎ “20-20-20” คือ ทุก 20 นาที ให้พักสายตา 20 วินาที โดยมองไปยังวัตถุที่อยู่ไกลออกไป 20 ฟุต หรือประมาณ 6 เมตร เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อตาได้ผ่อนคลาย
2. นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับอย่างมีคุณภาพอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ถือเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายและดวงตาได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เพราะหากพักผ่อนไม่เพียงพอ นอกจากจะทำให้ตาดูอิดโรยแล้ว ยังอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อตาทำงานได้ไม่เต็มที่อีกด้วย
3. ประคบเย็นและนวดเบา ๆ รอบดวงตา
การใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นแล้วนำมาประคบเบา ๆ บริเวณรอบดวงตาประมาณ 5-10 นาที จะช่วยลดอาการบวมและทำให้ดวงตารู้สึกสดชื่นขึ้น นอกจากนี้ การนวดบริเวณใต้คิ้วและเปลือกตาบนอย่างเบามือ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบดวงตาได้
4. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง
เพื่อป้องกันไม่ให้อาการตาปรือแย่ลง ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำร้ายดวงตา เช่น การขยี้ตาบ่อย ๆ และการใส่คอนแท็กต์เลนส์เป็นเวลานานเกินไป นอกจากนี้ การปรับแสงหน้าจอให้เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมก็ช่วยลดความเครียดของดวงตาได้เช่นกัน
5. เข้ารับการผ่าตัดแก้ไขปัญหาตาปรือกับจักษุแพทย์เฉพาะทาง
หากอาการตาปรือมีสาเหตุมาจากหนังตาตกหรือภาวะกล้ามเนื้อตาอ่อนแรง การผ่าตัดถือเป็นวิธีที่ตรงจุดและได้ผลที่สุด โดยจักษุแพทย์จะกรีดเปิดแผลเล็ก ๆ บริเวณเปลือกตาบนเพื่อยกกระชับกล้ามเนื้อที่อ่อนแรง ช่วยให้เปลือกตายกสูงขึ้น ดวงตาดูสดใสขึ้น การมองเห็นกว้างขึ้น และยังได้ชั้นตาที่สวยงามและดูเป็นธรรมชาติอีกด้วย
หากคุณมีอาการหนังตาตก หรือกำลังมองหาวิธีแก้ตาปรือ Bangkok Eye Aesthetics (BEA Clinic) คลินิกศัลยกรรมตาในย่านอโศก พร้อมให้บริการดูแลปัญหาดวงตาด้วยการผ่าตัดกล้ามเนื้อตาอ่อนแรง ดำเนินการรักษาทุกขั้นตอนโดยนายแพทย์จิรัช เจตชยานนท์ จักษุแพทย์ผู้มีประสบการณ์ ทุกเคสจะได้รับการออกแบบและแก้ไขปัญหาเฉพาะบุคคล พร้อมการติดตามผลอย่างใกล้ชิด เพื่อให้คุณได้ดวงตาที่สวยงาม สดใส และมีประสิทธิภาพการมองเห็นที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน นัดหมายเข้ารับคำปรึกษาฟรีได้ที่ LINE Official @beaclinic หรือโทร. 064-196-3635
ข้อมูลอ้างอิง
- Ptosis (Droopy Eyelid). สืบค้นเมื่อวันที่ 26 กันยายน 2568 จาก https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14418-ptosis-droopy-eyelid
FAQ
How is correcting weak eye muscles different from regular upper eyelid surgery?
Correction of ptosis helps lift the upper eyelid, allowing the eyes to open wider and addressing issues such as droopy, sleepy-looking eyes that resemble fatigue. This is different from standard double eyelid surgery, which focuses only on creating the eyelid crease. However, the surgical technique used is similar to that of double eyelid surgery.
